处暑吃什么水果 - 保养胜过鱼翅燕窝

我国民间历来有“秋瓜坏肚”的说法，意思是秋天要少吃西瓜之类寒凉的水果，否则容易损害肠胃，引发腹泻。那么如果避免吃瓜，能吃什么水果代替呢，今天的老黄历就为你介绍，秋季处暑时节吃什么水果，保养效果胜过鱼翅燕窝。

山楂：健胃消食助消化
　　山楂含有丰富的氨基酸、维生素、微量元素等。有明显的助消化作用，能促进肠的蠕动，还可以增强胃蛋白酶的活性，促进脂肪的分解，起到消食积、助消化作用。煮肉时加少量山楂，可缩短煮肉时间，并使味道鲜美，便于吸收。

龙眼：补气宁心安神
　　处暑时吃龙眼配稀饭，可以补充人体在夏天时消耗的热量。龙眼偏温性，有益心脾，补气血，有滋补养气的作用。龙眼焙干后为桂圆，味道甘甜清香，是滋补中的佳品，适合心脾两虚、气血两虚的人作进补之用。对于心慌、失眠者有宁心安神的功效，可助睡眠。

梨：润肺消痰降火
　　梨可“润肺良心、消痰降火”，处暑吃梨子能利尿通便、缓解秋燥。在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。梨子性寒凉，所以一次不要吃得过多；脾胃虚寒者、发热的人不宜吃生梨，可把梨切块煮水食用。

石榴：补水生津止渴
　　石榴富含矿物质、抗氧化成分，并含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为肌肤迅速补充水分。石榴性温，味甘、酸、涩，具有生津止渴的功效，适用于津亏口燥咽干、烦渴、久泻、白带清稀频多等症状。

不过需要注意的是，石榴含果酸，吃得过多会对牙齿和肠胃造成伤害。小孩、老人和肠胃功能弱的人不能多吃石榴，一天最多吃半个为宜，而正常人一天最多也只能吃1个石榴。