如何化解你生活中的焦虑

焦虑是我们生活情绪中不可缺少的一部分，很多人都会因为焦虑失眠、暴躁。甚至自己的是生活、朋友都受到了我们这种坏情绪的影响。快节奏的生活，我们应该学会如何化解我们内心的焦虑，远离烦恼，积极的面对阳光的生活。那么应该如何让化解你生活中的焦虑呢？测试一下就知道答案了，下面我们就一起来做个综合测试吧！

1、你的工作压力有多大？
　　很大→2
　　一点都不大→3
　　还可以→4

2、你是一个很有自信心的人吗？
　　是的→5
　　不是→3
　　一般→4

3、你觉得你是一个自卑的人吗？
　　是→6
　　不是→5
　　一般→4

4、你能够接受不开明的婆婆吗？
　　能→7
　　不能→6
　　看情况→5

5、一个女人结婚两年没有怀孕，你会怎么看？
　　不想怀孕→7
　　可能身体有问题→6
　　关我什么事→8

6、你能不能接受试婚的做法？
　　能→7
　　不能→8
　　我也不知道→C

7、你是不是经常自我反省？
　　经常→8
　　从不→9
　　偶尔→B

8、你是不是一个很腼腆的人？
　　是→D
　　不是→10
　　一般→9

9、你是不是经常乱发脾气？
　　经常→10
　　从不→A
　　偶尔→B

10、你是不是经常看心理咨询？
　　经常→D
　　从不→B
　　偶尔→A

测试答案：

A、接受现实——化解你生活中的焦虑
　　接受现实——化解你生活中的焦虑。焦虑的出现一般都是我们的生活计划偏离我们当初所想的。出现这种情况，你都会选择不相信，这只是一个假象进行抗拒这个事实，甚至会出现：早知道这样的，我当初不怎么样了的想法。其实面对这种焦虑，我们只需要认清现实，尝试着接受它。

B、冷静分析状况——化解你生活中的焦虑
　　冷静分析状况——化解你生活中的焦虑。很多时候面对焦虑的时候，你都会手忙脚乱，不知道怎么办才好，只会一乱通的发脾气。面对焦虑的时候，你最应该拥有的就是冷静，心平气和的去分析一下现状，分析一下，焦虑应该如何解决。平静的时候，可以做一下自我的调节。

C、增加信心——化解你生活中的焦虑
　　增加信心——化解你生活中的焦虑。事情糟糕的时候，一般没有自信的人都会感到无比的焦虑，所以自信是治愈生活中焦虑必不可少的一部分。你就是一个缺乏自信心的人，对自己的工作任务的完成度保持着怀疑的态度，会夸大自己失败的可能性，从而开始焦虑、烦躁、恐惧。所以找回自信心才是最重要的。

D、自我反省——化解你生活中的焦虑
　　自我反省——化解你生活中的焦虑。自我反省是生活中解决焦虑必不可少的一部分。生活中有一部分的焦虑是对自己的天性、情绪、欲望进行过分的压制造成的。在这个过程中，这些情绪、欲望并没有消失，而是存在你的潜意识中。这种焦虑你就需要反省自己，把潜意识中的一些情绪表达出来，来解决自己的焦虑。