小寒冷還是大寒冷 - 具體意味着什麼

小寒是一年24節氣中的第23個節氣。小寒的時候，太陽視執行到黃經285度，時值公曆1月5日或6日。小寒以後，我國氣候開始進入一年中最寒冷的時候。俗話說的好，冷氣積久而寒。在這個時候，天氣寒冷，大寒還沒有到達極點，所以稱爲小寒。

其實，氣候觀測資料表明，這個節氣的氣溫是最低的，隆冬“三九”也基本上處於本節氣內，因此有“小寒勝大寒”的說法。“小寒、大寒凍作一團”和“街上走走，金錢丟手”兩句古代民間諺語，都是形容這一節氣的寒冷。由於氣溫很低，小麥、果樹、瓜菜、畜禽等就特別容易遭受凍寒。

　寒冷天氣需要注意的事項
　　1.注重食補
　　在氣溫較低的情況之下，我們應該儘量選擇溫熱的食物，爲身體補充一些營養和能量，體質虛弱的人還可以適當食用紅肉這樣的高脂食物。除此之外，紫菜和海帶等海藻類食物，也是非常好的選擇，它們裏邊含有豐富的鐵元素，有利於血紅蛋白的合成，在一定程度上可以增強人體的供血功能。

　2.適當藥補
　　適當進行藥補，可以防禦冷氣對人體的侵襲。這一方面人蔘、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等都是最好的選擇。小寒養生，健脾化痰、滋陰潤肺的食物不可或缺，推薦龍眼、山藥、蓮子、芝麻、百合等。藥補需要因人而異，體質偏熱的人本身就特別容易上火，在進補的時候就要適量，還應注意辛辣油膩的攝入。

3.室內注意開窗通風透氣
　　在冬季的時候，氣壓會比較低，空氣中含氧量會相對減少。室內爲了保暖，門窗封閉的比較嚴，就會通風不良。這就使室內的氧氣會進一步減少，通常使人感到壓抑、胸悶。有很多人喜歡矇頭睡覺，特別是冬季由於氣溫低，更是有人喜歡將頭、臉、口、鼻全都埋進被子裏邊。
　　在室內空氣條件有限的情況下，這樣做會造成自身的氧氣不足。矇頭睡覺的害處還在於被子內通風不良、空氣污濁，人體不能進行正常的氣體交換，使被子內新鮮氧氣越來越少，二氧化碳越積越多，易使人產生缺氧的情況。重者，會因缺氧使人做噩夢，精神恐懼，突然就會被驚醒，久而久之，還可引起神經衰弱等後遺症。