您的得分爲:
你的答案爲:你有重度過勞的傾向,如果長時間持續這樣的狀態,健康會嚴重受損。
專家建議:遇到這種情況,向陽生涯首席職業規劃師洪向陽建議職場人,首先和老闆或上司溝通,主動如實反映身體不能負荷超量工作,健康已受到影響,不要被動或消極的推辭工作,以免讓人產生誤會,適得其反;其次,工作已經給你帶來超負荷的負擔,有必要審視現在的工作是否真正合適你,存在人職不匹配的可能性;再次,如已發覺有換工作的必要,那麼請做好再就業的職業定位和職業規劃,防止再出現過勞的現象。另外,工作過勞的人在心理方面也有沉重的負擔和無法宣泄的情緒,如果
內心壓抑難耐,在解決職業定位和職業規劃的同時,也要請專家幫你進行心理梳理和輔導。
你的答案爲:你已在中輕度過勞的範圍內。目前你的身體已漸進疲勞狀態,精神不佳,時常感覺睏乏。
專家建議:建議調整你目前的工作狀態,看看平常工作安排是否合理,時間管理是否得當,是不是有可以有提高效率的地方,重在自我調節。俗話說,會工作的人一定會休息,在工作疲憊時起來走動走動,週末也不要宅在家中,積極參加一些運動,哪怕散步多呼吸新鮮空氣,對放鬆身心有益。
你的答案爲:恭喜你!目前你是在輕鬆中工作,即使有壓力也被你化作了動力。經常運動,勞逸結合,請繼續保持!
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