葡萄乾吃多了會怎樣 - 別擔憂

眾所周知，葡萄乾是一種十分營養的乾果，含糖量也十分的高，是秋季滋補養生的佳品，再加上味道也不錯，深受各個年齡層的喜愛。那麼葡萄乾吃多了會怎麼樣呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

1、葡萄乾使膽固醇正常
　　葡萄乾中含有不少降低膽固醇的成分，假如每天攝入400卡熱量的葡萄乾，就可以有效降低8%的血液中膽固醇含量，同時還能移植血中壞膽固醇的氧化。所以，常吃葡萄乾，省去吃藥的機會。

2、葡萄乾使男性腎不再虛
　　葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。從中醫以形補形的角度，以及黑色入腎的角度都可以佐證葡萄具有一定的補腎功效，甚至長期食用對於腎炎患者的康復還有一定的輔助療效。

3、葡萄乾使女性起色好起來
　　女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血、氣血不足，出現臉色慘白、手腳冰涼的現象，而葡萄乾中含有很多的鐵，對於很多缺鐵性貧血的朋友來説，這是一個不用吃藥就能補血的好東西，尤其是婦女和兒童。

4、如果你常感疲憊
　　葡萄乾，含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。

5、如果你總覺氣短（總要來幾下深呼吸才舒服）
　　葡萄乾鐵和鈣含量十分豐富，並有多種維生素和氨基酸，補血補氣暖腎，治療貧血、血小板減少，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。

6、如果你眩暈、心悸、乏力
　　葡萄乾內含大量葡萄糖，可防眩暈、心悸、乏力等低血糖反應症狀。

7、如果你有入廁煩惱
　　葡萄乾能改善直腸的健康，因為葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。