三伏天應如何泡腳呢？

冬天的時候很多人喜歡泡腳，因為泡腳不僅能給冰冷的身體帶來一絲暖意，還能讓自己有一個好睡眠，何樂而不為？而由於三伏天太過炎熱，有很多人認為不適合泡腳，可是根據中醫冬病夏治的理論，三伏天也是十分適合泡腳的。下面就讓小編告訴大家三伏天如何泡腳吧。

根據中醫冬病夏治的原則，夏天如果能堅持每週或伏天泡腳，也能對冬天易發的疾病有一定的治療效果。夏季暑濕之氣較重，濕氣容易阻滯在脾胃，讓人出現精神不振、胃口不佳等症狀。如果用温水泡腳，則能刺激經絡，振奮人體臟腑機能，有助於祛除暑濕，預防熱傷風，增進食慾，改進睡眠質量。對於先天脾胃不好的人來説，夏季堅持泡腳，能達到祛濕理氣的效果，對於調理脾胃是最適合不過的了。

中醫建議，夏季泡腳不需要非得出汗才能起到作用，這是與冬季泡腳相比最大的不同之處。最佳時間是每晚睡前（21-22時），水温40℃-45℃為宜，泡腳時間不宜過長（15-20分鐘）。

在泡腳水中加入生薑、食鹽適量。食鹽可清火、涼血、解毒；生薑具有散寒、止吐、解毒的作用，經常用生薑、鹽水、艾葉泡腳，能促進局部血液循環，預防感冒，還能達到改善虛汗體質的作用。

加入適量白醋可以增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等症狀；可殺菌抗菌，有助消除黴菌、腳癬、皮膚病。加入適量米酒可刺激皮膚出汗，以排出體內的酸性物質，有緩解疲乏的功效。

“春天泡腳，昇陽固脱；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田温灼。”，這是中醫養生書籍上提及過的語句，其主要説明泡腳這個養生方法是四季皆宜的，只不過每個季節的養生功效不一樣而已。

夏天泡腳有好處，而且是有依據的。夏季濕氣正當令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現，夏天泡腳，正有助於祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。因為腳部是僅次於心臟的重要部位，分佈着大量的毛細血管，此時用温水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能。