白露節氣“秋凍”要適度 - 這天要這麼穿衣服

秋高氣爽，這是我們一直對秋天的形容。因為在入秋的時候，天氣從過去的炎熱轉變到了現在的秋風颯爽，樹葉經常在天空中飄舞。在我們的傳統觀念中，我們會經常覺得秋天的時候，要凍一凍自己，可以讓自己更好地適應秋天的到來。

白露節氣秋凍要適度

我們每個人的體感溫度，都是不同的。很多人都聽說過在白露節氣的時候要春捂秋凍，但是事實上更準確來說是要適度的去“春捂秋凍”。“白露秋分夜，一夜冷一夜”，表明天氣已經轉涼。這時，人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經到來了。但在清遠地區，這時候天氣還是炎熱，不少市民晚上睡覺還會開空調，或洗冷水澡，但專家建議，到了白露，就不要赤膊露體，不要洗冷水澡，以免著涼。所以還是要做好保暖工作。

白露這天這麼穿衣服一

在進入白露之後，就可以給自己安排一些秋季的服裝。進入白露後，我們的衣食起居有變化。專家建議，在白露到來後，“秋凍”要適度，養生要注意早睡早起，飲食以清潤為主，要預防秋燥。今年的白露，從9月8日開始，到9月22日結束。白露之後，天氣逐漸轉涼，人們容易產生口乾舌燥、乾咳少痰、面板乾燥、便祕等症狀。白露時節的身體鍛鍊，重在脊柱的左右旋轉與上下伸展，可做以下練習，以提升督脈之氣。可以穿一些衝鋒衣。

白露這天這麼穿衣服二

俗話說，春捂秋凍要有度，新增衣服應及時。古人有云：“白露秋分夜，一夜冷一夜”。進入白露節氣之後，我們會明顯的感覺到天氣轉涼，晝夜溫差大，氣溫多變。此時，很容易誘發上呼吸道感染、咳嗽、哮喘等疾病。這時要特別注意飲食防燥和適當保暖，平時多喝水，睡眠要充足，必要時可早晚用鹽水漱口或喝點淡鹽水。給面板也要做好保溼工作。