今年三伏天時間表圖片 - 2020年頭伏是幾月幾號

三伏天是除了二十四節氣之外的天氣，是出現在夏季的時候，所以三伏天的時候天氣是比較炎熱的，那麼今年三伏天時間表圖片是什麼呢？2020年頭伏是幾月幾號呢？接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧！

今年三伏天時間表圖片

2020年頭伏是幾月幾號：7月16日-7月25日，共10天
　　初伏是關於日曆法的一種說法，指夏至後的第三個庚日，是三伏中頭伏的第一天，通常也指從夏至後的第三個庚日起至第四個庚日前一天的一段時間。

頭伏注意事項有哪些
　　1、少吃冷飲
　　入伏後，天氣越來越炎熱，人體內陽氣處於旺盛狀態。有些人認為在夏天吃冷飲、喝冰凍飲料、多吹空調，就能把暑氣壓下去。而實際上這種習慣可能對身體造成不小的傷害，夏季人體毛孔開洩，易受風寒而誘發感冒。這時溼氣也容易入體，造成身體溼氣重，引起一些疾病。

2、睡眠要注意
　　中醫認為“春生夏長”，到了夏天，人體陽氣處於旺盛狀態，如果經常睡懶覺，就違背了人體陽氣的季節變化規律，不僅得不到休息，反而覺得更疲乏。所以，夏季早上六七點起床比較好，晚睡的睡眠時間也不要超過11點。午睡有利於氣血平衡，能補充體力，提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分鐘為宜，超過1小時則適得其反，可能干擾晚上睡眠。

3、三伏貼並不是人人合適
　　中醫所指的虛寒性疾病都可用“冬病夏治”的方法治療，如哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性扁桃體炎、反覆感冒、慢性胃炎、慢性結腸炎、慢性腹瀉與痢疾、風溼與類風溼性關節炎、肩周炎、腰腿痛以及脾胃虛寒類疾病等。三伏貼藥性雖然溫和，但有些情形下是不適用的。糖尿病、結核病、感染性疾病患者，3歲以下兒童、孕婦以及面板病、過敏體質患者要慎用。

4、注意飲食
　　一進三伏天，很多人就會受到“苦夏”的困擾，口淡乏味，食慾不振。因此，“開胃”是夏季養生的重點。專家建議，夏天可以多吃點苦味食物，苦瓜、苦菜、苦蕎麥都能解熱祛暑、健脾開胃。不過苦瓜性寒，體質較差、脾胃虛寒者不宜多吃。天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰。因此，益氣養陰的食物也不可少，山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳都是不錯的選擇。此外，雞鴨肉、瘦豬肉等平性或涼性的肉製品也有滋陰養胃、健脾補虛的功效。

5、晨練不宜太早
　　夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。清晨，植物經過一夜的新陳代謝，吸收氧氣，撥出大量的二氧化碳，使樹木花草多的地方二氧化碳的濃度增高。研究表明，夏季早晨6點前，燒煤和汽車尾氣排放等產生的氮氧化物、碳氫化合物等各種有害物質在空氣中聚集較多，正是汙染的高峰期，呼吸了這些汙濁的空氣對人體會產生有害的影響。因此，夏季晨練時間不宜早於6點。

6、流汗後勿衝冷水澡
　　身體發熱冒汗的時候直接衝冷水，寒氣會順著開啟的毛孔進入身體，有人因此生病發高燒，或是心臟無法承受。應該先把身上的汗擦乾，按摩全身，讓毛孔稍微收縮之後，再把冷水一點一點地拍在身上，直到身體適應水溫後才開始沖澡。

7、喝水不要太快
　　由於氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀，嚴重的可能導致心肌梗死。因此夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。